帮宝妈变辣妈，产后营养师在抖音分享产后康复知识获赞超1200万

　　“宝妈”与“辣妈”一字之差，对于产后女性来讲，却意味着人生一段重要的成长经历。产后如何下奶、坐月子怎么坐、产后如何恢复身材、怎样杜绝产后后遗症，这些都是产后女性必然要面临的难题。抖音平台上，@产后营养师露露 通过近200部视频讲解，为“宝妈”们排忧解难，助其完成从“宝妈”向“辣妈”的成长。

　　“产后长时间喝红糖水、每天大量吃鸡蛋、无休止的喝汤、做什么菜都要放酒、做菜几乎不放盐、长期卧床不动。”短短几句话，17秒的视频，言简意赅地介绍了坐月子的6个常见误区。这就是@产后营养师露露 2020年2月开通抖音后的第一条视频。该条视频获赞8000余个，转发1000多条，从此赵露开启了她在抖音进行产后科普的生涯。

　　“下奶难”是每一位产妇产后都要面临的一大问题。为此，赵露专门更新了一部视频合集，多达17部视频，为宝妈们科普科学下奶知识。

　　为了产后尽快下奶，很多宝妈们直觉地选择了“热敷”的方式，赵露在短视频中对这一问题进行了科学解答。答案是：如果奶水本身顺畅的情况下，可以在喂奶前选择“温敷”;而如果有堵奶、奶结等情况，则要进行冷敷，以消除水肿，促进通奶。

　　这条视频避免了一大产后哺乳误区，获得了2.3万点赞。网友在评论区留言“我一胎的时候经常堵奶，都是冰敷好的”、“堵奶用热敷，痛得我剩下半条命，早看到这个就少受罪了”。对于一些网友提问，赵露还会在评论区耐心解答。有网友提问坐月子是否可以冷敷，赵露回答“用常温自来水打湿毛巾，不用冰敷”。

　　对于产后经常发生的一些产后后遗症，赵露也会面面俱到，在短视频中进行一一讲解。比如常见的产后漏尿，赵露在短视频中说，产后漏尿是由于盆底肌松弛导致，而产后一年内是盆底肌修复的黄金时期。为此，赵露还专门在短视频中介绍了紧致盆底、改善漏尿的一个动作，简单易学、实用方便。为了避免网友们陷入误区，赵露还特意在评论区中互动留言，强调要顺产两个月、剖腹产三个月以后才可以练习。

　　产后身材恢复也是宝妈们非常关心的一个话题。为此，已经晋升为“辣妈”的赵露，不仅会介绍肚子、骨盆、臀部等难以瘦下来的具体原因，还会亲自示范，教网友们如何针对性进行具体训练。对于一些网络上流传的错误动作，赵露也会在视频中指出，带领网友们避坑。

　　除此之外，赵露还更新了月子餐吃什么、妊娠糖尿病吃什么、产后恶露怎么排、母乳的存储方法、国际追奶法、改善胸下垂等短视频内容。对于产后问题面面俱到，赵露的抖音账号简直就是一部产后百科全书。

　　如今，@产后营养师露露 已拥有160多万粉丝，获得了1200多万点赞。不断有新晋“宝妈”通过她的视频学习到各种产后知识，避免各种误区，成功晋升“辣妈”行列。

　　近年来，科普类内容已经成为抖音一大热门创作品类。除了面向固定人群的产后知识类科普，抖音还有大量动物科普、植物科普、物理科普、航天科普、博物馆、历史、文学、亲子知识等知识类相关内容。截至2021年6月，抖音拥有万粉以上知识类创作者超32万名，发布知识类视频超1.5亿条。不同领域的科普知识正在源源不断地通过抖音走向大众。