如何实现科学养生？讲真《家庭健康宝典课》推动专业健康知识普及

　　2022年12月，由中国发展研究基金会完成、中国健康教育中心专业指导的《国民健康生活方式洞察及干预研究报告》正式发布，《报告》显示，当前全民健康生活方式情况远未令人满意，其中，合理膳食种类不够、缺乏运动成为两大短板。且受不健康生活方式影响，受访者中平均每人拥有2.2个健康困扰。同时，压力大、焦虑、沮丧、消沉等多种心理健康问题，也逐渐成为现代都市人群的一道健康难题。

　　合理膳食、适量运动、做好情绪管理、保持健康的生活方式……这些看似简单的道理却知易行难，不仅需要民众自身具备一定自制力，还需要对“如何施行健康生活方式”有一定的了解。但据国务院发展研究中心研究员刘胜兰介绍，目前我国国民健康知识储备明显不足，其中科学适量运动和营养素理解两方面的相关问答，正确率分别仅为29.4%和44.9%。此外，甚至许多人还保持着“小病扛、大病拖”的习惯，对于疾病的预防与应对方式也知之甚少。显然，以专业知识提升民众健康素养刻不容缓。

　　为推动健康知识普及、助力科学养生方式走进千家万户，量子之歌(NASDAQ: QSG)旗下专注于个人价值提升的终身学习平台讲真推出《家庭健康宝典课》，课程内容经细致打磨，旨在向民众分享专业健康知识，让每个人都有机会树立起健康防护的“知识保护墙”。

　　在课程研发上，讲真依托集团公司专业高效的课程研发组织体系，将以终为始的PBL课程开发原则与ADDIE课程研发流程应用到《家庭健康宝典课》课程中，充分保障课程内容严谨性，对学员们的学习效果负责。

　　在内容设置上，《家庭健康宝典课》通过体系化、系统化教学，向学员传授疾病信号、脾肾养生知识、调衡脏腑、亚健康问题解决方式、两性问题与不良情绪解决、慢性病改善，儿童常见疾病与应对方式、食疗养生等内容，帮助学员告别疾病来临时的“手足无措”。同时，为进一步优化学习体验，课程会将专业知识进行模块化拆分，并在教学过程中将理论与实践相结合，配合实际案例讲解，从多维度弥补学员健康知识短板，帮助大家“知其然并知其所以然”。

　　在师资力量上，《家庭健康宝典课》的讲师与班主任为教学经验丰富、优中选优的专业团队组成，以确保教学过程中的严谨性与科学性。课程期间，讲师还会进行重点知识总结，并在期中、期末阶段设立复习课程，让学员们边学边测，及时了解自身不足，从而帮助用户夯实基础，有效培养健康的个人习惯和生活方式，将健康生活牢牢掌握在自己手中。

　　个人与家庭健康是一切幸福生活的根基，也是社会稳定发展的源泉，而健康管理一个长期工程，不可一蹴而就。未来，终身学习平台讲真会持续秉持“真货、真诚、真知”的品牌态度，继续发挥师资、课研、技术等现有优势，强化知识的专业度和普及性，并精进用户服务，助力民众扫除知识盲区，走向更加健康、快乐的生活。