开设专业站桩课程 千尺学堂引领中老年群体开启健康生活新风尚

这份报告还向我们揭示了一个显著的变化：从健康消费人群来看，55岁以上的中老年群体用户数量增速显著，同比增速超40%。除了线上健康消费，有钱、有闲的新时代中老年群体还愿意通过各种方式参与健身锻炼。国务院印发的《全民健身计划（2021—2025年）》指出，到2025年，我国居民经常参加体育锻炼的人数比例将达到38.5%。一系列数字也映射出老龄化背景下，人们对高质量健康晚年生活的追求。

事实上，树立积极老龄观、提高中老年人的健康素养，也是国家政策大力支持的方向。《“十四五”国民健康规划》提到，促进中老年人健康，强化疾病预防，促进健康老龄化。为此，要开发老年健康教育科普教材、开展老年人健康素养促进项目，做好老年健康教育。在政策鼓励下，越来越多中老年在线学习平台也逐渐崭露头角，为银发族提升健康素养贡献力量，千尺学堂正是其中之一。

为助力中老年群体强身健体、改善身体机能，中老年兴趣学习平台千尺学堂开设站桩课程，以直播形式为中老年群体打开科学健身的大门。站桩是一项不受年龄、性别、体质限制的传统武术运动，起到调整人体神经系统机能、促进血液循环、加强各系统新陈代谢的作用，在站桩的训练过程中，人体往往会自然地达到精神集中、周身放松的效果，获得身体素质和内心充实感的共同提升，助力中老年群体一步步走向健康生活。

在教学过程中，千尺学堂秉持适老化原则。讲师会针对中老年人群的认知习惯和吸收能力，开展循序渐进的课程教学，并在遇到重点、难点问题时，进行更加详细耐心地讲解与指导，一步步引领学员将理法、文化、功技等要素相结合，从而了解站桩的动作技巧、发力位置、呼吸节奏、上肢对争等，并针对脊椎、大腿、臀部等各个部位加强练习，与大家一起感受经典武学的魅力。学员还可以通过社群与老师、同学交流学习感悟，避免独自学习的孤独和枯燥，让学习过程更有参与感、成就感，与志同道合的朋友们共同开启健康“修行”。

衰老并不可怕，只要拥有健康的体魄与积极的心态，夕阳红也能释放耀眼的光彩。千尺学堂将继续在“主动健康”的观念指引下，以科学方法帮助中老年用户找到更适老、更便捷的学习路径，继续研发更多种类的课程内容，满足中老年群体的多样化学习需求，用兴趣学习伴随幸福、健康晚年。